やっかいな口唇ヘルペスができなくなった私の方法

口唇ヘルペスって本当に厄介ですよね。。。学校で習うまでは「ねつのはな」って呼んでました。

痛いし、見た目も気持ち悪くなるし、一度できると治るまでに3週間くらいかかったりする。。。

それまで人にうつしてしまうことを考えなければないし、パートナーとのキスなどもできなくなります。

私は小学生の頃からずっと悩んできました。

親もできていたのでおそらくうつったのだと思います。

インターネットでいろいろ検索して、「どれくらいで治る」「いつまで」「薬」などのワードがありましたし、ヘルペスに関する情報がたくさんありました。

WHOによると

世界の50歳未満の67%が感染している。

出典：WHO

とのことであり、結構メジャーな病気です。

免疫力が低下するとウイルスが暴れ出すので、

多くの皮膚科などのホームページでは、「抵抗力をつけることが重要」などが言われています。

予防するためには、

• しっかり休むこと
• 栄養を摂ること
• ストレスをためないこと

などが予防法として書かれていました。

ちなみに、現在の医学ではヘルペスウイルスを完全に排除することは不可能です。

薬を使ったとしても一度発症すると少しは早く治りますが、それでも2週間はかかっていました。

なんとかして予防したいと思い、自分なりにいろいろやってみたものです。

これから私がやっと見つけた、「自己流のヘルペスができない方法」を見つけるまでの体験をお伝えしようと思います。

私の体験記ですが、もしヘルペスが予防できなくて困っている方がおられましたら、参考になればと思っています。

私とヘルペスの特徴

私のヘルペスの特徴がどんなものかを挙げています。

といった感じです。

結構頻繁に症状が出ていて、ひどいときは

治った瞬間に次のヘルペスができる、ヘルペス中にヘルペスができる

みたいなことになっていました。

「疲れた時」というのが私の症状が出現するポイントのようでした。

口唇ヘルペスにならないためにやってみたこと（失敗）

私が今やっている方法にたどり着くまでにやったことを挙げています。

病院で相談

あまりに受診する頻度が多いので、

自己免疫疾患を疑い、通常の血液検査に加え、TSHや抗核抗体なども調べたことがあります。

しかし異常なし。

先生からは、補中益気湯という漢方（漢方は高いので学生には大打撃です。。。）を処方されました。

この漢方めちゃくちゃすっっっぱいです。。。老人ホームや病院でおばあちゃんおじいちゃんが涼しい顔で飲んでいるのがすごい。。

私は酸っぱさに耐えれなかったのでオブラートを購入して飲んでいました。

しかし！また飲んでいる最中に口唇ヘルペスが発症したのです

2回目に受診したときも抗ウイルス薬の飲み薬と塗り薬と漢方をもらいましたが、またまた再発したのと、薬が高いので断念しました。

早く、十分な時間の睡眠！

疲労がたまらないように早く寝て、かつ十分な時間の睡眠をとるようにしましたが、結果は惨敗。

しかも看護師として仕事をするにあたり、早出、遅出、長日勤、夜勤と生活と睡眠リズムを崩されるような業務形態は逃れられません。

また、研究室生活でも規則正しくとはいかず、夜更かしや徹夜をしても完成させたりするタスクがあったりというのは多いため、「規則正しく十分な睡眠」はとれませんでした。

しっかりと栄養を摂る

栄養バランスが悪いのかと思い、肉だけではなく、栄養バランスシートを押し入れの中から引っ張り出してきて、

バランスを考えた食事を摂るようにしました。

それでも一人暮らしで3食しっかり！がっつり！というようにはなかなかいかず、これも断念しました。

口唇ヘルペスができなくなった方法（成功）

私がヘルペスを抑え込むのに成功しているのはこのビタミンCとBミックスです。

「サプリなんて科学的根拠ないですよ。」と専門学校時代に印象づけられてたので、思考停止でサプリという選択肢は捨てていました。

どういう機序でこのビタミンが直接どの程度影響を与えているかなんてのは分かりませんが、

食事からとるビタミンの量では必要量として足りていないということなのでしょう。一人暮らしの私、不摂生だと思います。

とりあえず私はこれを朝夕に1個ずつ飲み始めてからは、

どれだけ夜更かししても、寝不足になっても、スポーツで疲れていたとしても

本当に出ていないのです。

一回サプリを飲むのをやめてみた期間がありましたが、ばっちりヘルペスが出てきました(;´･ω･)

私にとっては、このサプリメントが体に合っているということなのだと思います。

価格も診察代や漢方などのお薬代を払うよりかなりリーズナブルなので、

もし、私みたいに病院にかかって、薬ももらって、アドバイスをもらっているのにヘルペスができてしまう方は

一度試してみてはいかがでしょうか？

【追記：日光でも口唇ヘルペス再発の要因になる】

ビタミンを飲んでいたのに一度ヘルペスが出たことがありました。夏の日差しの強い日に旅行に行ったときでした。

１，２日後にヘルペスが出てきたのです。なんでだろうと病院に行って先生に聞いてみました。すると、日光もヘルペス再発の要因だったそうです。なるほどそれでか。

普段は研究室への行き返り以外は全く日の光に浴びないので大丈夫だったのでしょう。

その日から唇に強い日光が当たらないように気を付けており、ヘルペスは出なくなっています。ただこのことは知らなかった・・・

心当たりがある方は気を付けてみてはいかがでしょうか？

口唇ヘルペスで悩まない人が一人でも多くなることを祈っています。